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发布时间:2018-06-14 10:25阅读次数:作者:石萌萌文章来源:网络
>速溶型麦片少吃为好
市面上许多所谓的营养麦片产品,特别是速溶营养麦片,所含的燕麦其实并不多,通常是用玉米、小麦、麦麸、大米、糯米、麦芽等谷物混合,这些原料的营养价值大大低于纯燕麦片。而且其中添加了糖精、奶精、植脂末等成分,长期食用对健康无益。
>口腔问题关乎全身健康
人每天都要吃东西,每次都要咀嚼上千次,牙齿是最忙碌的,同时也是最不易清洁、最容易受细菌侵袭的地方。牙齿不好,严重影响了身体其他部位的健康状态。
众所周知,食物消化吸收的第一关在口腔,通过充分咀嚼的机械消化以及在咀嚼食物时和唾液混合后的化学消化,再吞咽到胃,靠胃液和肠液消化吸收。如果食物没有经过充分咀嚼就咽下,会增加胃的消化负担。另外,口腔内有300余种微生物,如果口腔卫生不好,有些致病菌就会在胃里繁殖。胃炎是由幽门螺杆菌引起,而在不清洁口腔的牙菌斑中也检出了这种细菌。

有研究表明,如果有牙病,进食时无法充分咀嚼,就可能影响大脑中的饱足中心而无节制地过食,引发肥胖。此外,牙病未及时治疗,在牙根部形成感染病灶,诱发关节炎、肾炎、眼病等,已是医学界熟知的医学常识,因此千万不能轻视牙病,因小病而误大病。

>左侧卧位真的会压坏心脏吗?

相信很多人都听过这个说法:由于大多数人的心脏是长在左边的,因此晚上睡觉的时候要朝右侧睡,以免压坏心脏。那么,向左睡真的会把心脏“压坏”吗?专家否定了这个说法。
对于正常人来说,向左睡或向右睡都不会影响心脏,因为心、肺还有各种内脏器官,都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的,向左侧卧并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。不过,向左睡也并非对所有人都没有影响,对于某些特殊人群来说,的确需要避免向左睡。比如心衰患者,向左侧卧的时候由于重力原因使回心血量增加,会加重心脏的负荷,可能出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况。不过,这种情况发生的概率是非常低的,心衰患者也无须过分在意和担心。

专家表示,对于大多数人来说,平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉,都有很好的帮助。容易胃食管反流的人,左侧卧位会有一定的缓解效果。但总的来说,还是建议大家使用自己感到最舒适的姿势来睡觉,毕竟高效的睡眠质量对健康才是最重要的。

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>哈瓦那,历史与现代交融
哈瓦那是古巴的首都,有加勒比海明珠之称。因为历史上曾经为西班牙殖民地,这里迄今保留着许多不同时期的欧式古老建筑,具有很高的建筑学研究价值。这些建筑物大多集中在城区的兵器广场、大教堂广场、圣弗朗西斯科广场以及老广场附近。
哈瓦那老城区古建筑布局整齐和谐,外观古色古香,具有独特的历史文化氛围,被列为世界文化遗产。建于1587年至1597年的莫罗城堡,高耸在哈瓦那湾入口处的峭壁上,这里曾是哈瓦那城防止海盗袭击的要塞,是哈瓦那城的重要古迹之一。莫罗城堡历史上曾先后遭到法国、荷兰、英国列强的洗劫,已变得面目全非,但遗留下来的残垣断壁仍可以显示出城堡当年的英姿。这些古老的建筑和遗迹都是古巴历史的最好见证。
哈瓦那的新城区则是一座滨海现代城市。在市区九号街的广场上,有1931年为表彰在古巴独立战争中建立了丰功伟绩的华侨而建的纪念碑。彰显着华人在海外不屈不饶、勇于斗争的精神。
>儿童打鼾并非睡得香
许多家长认为,小孩睡觉打呼噜,是睡得香的表现。其实,这种观点是不正确的。儿童鼾症是一种病态,主要因为腺样体、扁桃体肥大而引起。如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病,应及时治疗,迁延不治就可能引发鼾症。此外,肥胖、巨舌症、小儿麻痹症、颅面部异常也可导致此病。
孩子夜间打鼾,会影响生长激素的分泌,导致身体和智力发育迟缓,学习成绩下降,有的还会并发渗出性中耳炎,影响孩子的听力。这种患儿成年后,患上高血压、心脏病、中风等疾病的几率也会大大增加。此外,小儿打鼾时由于鼻咽部阻塞、呼吸方式不正确,常常导致面部畸形发育,形成“痴呆脸”。这种现象在医学上称为增殖体面容,不仅影响孩子的容貌,还可能影响孩子今后的身心发育,在择业和择偶方面产生阴影。

专家建议,家长应注意儿童睡眠时是否打鼾,并对儿童鼾症引起足够的重视。一旦确诊为儿童鼾症,应尽早治疗,以免影响孩子的大脑和身体发育。

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>人体未解之谜
为什么有指纹?指纹是每个人独一无二的“身份证”,人的手指上为什么会长出这些旋涡状纹路呢?多年来的说法一直称指纹的作用是帮助抓握东西。然而事实证明,与光滑指尖相比,指纹实际上只减少了皮肤与物体的接触面积,与抓握东西并无多大关系。有关指纹进化目的的解释很多,其中包括“保护手指”和“改善触摸敏感”。不过,科学家至今尚未找到一个明确的答案。
为什么会打哈欠?人类从胎儿期开始就会打哈欠了。一种理论认为,睡眠不足或疲劳会导致大脑温度升高,打哈欠是为了给大脑降温。另一种理论认为,打哈欠可使心跳加快30%,使眼部和喉部肌肉收紧,促进血液循环,进而达到提神醒脑的作用。坊间不乏各种哈欠理论,但科学家至今也没有给出统一确切的解释。
为什么会做梦?人生有近1/3的时间是在睡眠中度过的,但关于人如何及为何做梦的科学解释却少得可怜。目前已知的事实是,梦境发生于快速眼动睡眠阶段,做梦时心跳会加快,但做梦的具体目的不得而知。一种流行理论认为,做梦时大脑会对白天的记忆进行整理分类,决定哪些有价值、哪些无关紧要。
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